PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Ombros

Músculo:

Deltoide Posterior

Secundário:

Trapézio

Dificuldade:

Intermediário

Exige isolamento dos deltóides posteriores

Equipamento:

Halteres

Utiliza halteres com inclinação para ativação dos deltoides posteriores

Mecânica:

Isolado

Focado na ativação da parte posterior do ombro

Tipo de Força:

Empurrada

Movimento de empurrar para fora e para trás para enfatizar deltoides posteriores

Grupo Muscular Alvo

Ombros

Dificuldade

Intermediário

Exige isolamento dos deltóides posteriores