PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Ombros

Músculo:

Deltoide Anterior

Secundário:

Tríceps, Deltoide Lateral

Dificuldade:

Intermediário

Exige coordenação e estabilidade com peso livre

Equipamento:

Halteres

Utiliza halteres para maior amplitude e controle no movimento

Mecânica:

Composto

Envolve articulações do ombro e cotovelo

Tipo de Força:

Empurrada

Movimento de empurrar para cima para ativação do deltoide anterior e lateral

Grupo Muscular Alvo

Ombros

Dificuldade

Intermediário

Exige coordenação e estabilidade com peso livre