PERFIL DO EXERCÍCIO

Grupo Muscular:

Ombros

Músculo:

Deltoide Anterior

Secundário:

Tríceps, Core

Dificuldade:

Avançado

Exige maior controle e força do tronco em pé

Equipamento:

Barra

Utiliza barra, preferencialmente em pé, para maior exigência do core

Mecânica:

Composto

Envolve articulações do ombro e cotovelo

Tipo de Força:

Empurrada

Movimento de empurrar para cima para ativação do deltoide anterior

Grupo Muscular Alvo

Ombros

Dificuldade

Avançado

Exige maior controle e força do tronco em pé